O isolamento nessa pandemia está incomodando à todos, mas o que fazer par enfrentar isso?
- Faça atividades físicas regularmente.
- Tente manter uma alimentação saudável.
- Durma de 6 a 8 horas, se possível.
- Ligue para os amigos e familiares para ouvir uma voz conhecida.
- Faça ligações de vídeo para se sentir mais próximo das pessoas.
- Estabeleça metas e planeje uma rotina diária.
- Pare um pouco de assistir as últimas notícias sobre o coronavírus.
- Procure relaxar e fazer atividades saudáveis. Leia um livro, ouça música, dance, pinte, desenhe, assista um filme.
Qualquer pessoa pode sentir stress, angústia, ansiedade ou depressão. Se precisar, não hesite em procurar ajudar.
